Stand-Up Paddling in Kroatien: Die 15 schönsten SUP-Spots 2026
- Redaktionsteam
- Aktivitäten , Dalmatien
- 08 Dec, 2025
Inhalt
Die Adria am frühen Morgen: spiegelglatt, türkisfarben, still. Du gleitest auf deinem Board an Klippen vorbei, in versteckte Buchten hinein, unter Bögen aus Fels hindurch. Kein Motor, kein Lärm – nur das leise Platschen des Paddels und das Rauschen deines Atems. Stand-Up Paddling in Kroatien ist Meditation auf dem Wasser.
Die kroatische Küste ist wie gemacht für SUP: über 1.000 Inseln, unzählige Buchten, kristallklares Wasser. Anders als beim Segeln oder Motorboot kommst du in Ecken, die sonst niemand erreicht – flache Lagunen, enge Grotten, felsige Küstenabschnitte. Und anders als beim Schwimmen deckst du große Distanzen ab, ohne dabei völlig erschöpft zu sein.
Dubrovnik – Paddeln an der Stadtmauer
Die spektakulärste SUP-Tour Kroatiens führt entlang der Stadtmauer von Dubrovnik. Du paddelst an der UNESCO-Welterbestätte vorbei, siehst die Festungstürme aus einer Perspektive, die den meisten Touristen verwehrt bleibt.
Die Route
Start ist am Strand Banje östlich der Altstadt. Du paddelst westwärts, immer die Stadtmauer im Blick. Nach etwa 2 Kilometern erreichst du die Festung Bokar, von dort geht es zur Insel Lokrum oder zurück zum Ausgangspunkt.
Die Tour ist auch für Anfänger machbar – die See ist meist ruhig, und die Entfernungen sind überschaubar. Aber der visuelle Eindruck ist überwältigend: die honigfarbenen Mauern, die roten Dächer, das tiefblaue Meer.
Praktisches:
- Beste Zeit: Früher Morgen (6-9 Uhr) oder später Nachmittag (nach 17 Uhr)
- Entfernung: 3-6 km je nach Route
- Schwierigkeit: Anfänger
- Verleih: Ab 15€/Stunde, geführte Touren ab 40€
Anbieter
Outdoor Croatia (Dubrovnik) Geführte SUP-Touren bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Kleine Gruppen, erfahrene Guides, Fotos inklusive. Ab 45€/Person.
X-Adventure (Dubrovnik) Verleih und Kurse. Boards direkt am Strand Banje. Ab 15€/Stunde.
Hvar – Die Pakleni-Inseln erkunden
Die Pakleni-Inseln vor Hvar sind ein SUP-Paradies: ein Archipel aus kleinen Inseln, versteckten Buchten und türkisfarbenem Wasser. Von Hvar-Stadt aus erreichst du die ersten Inseln in 30-45 Minuten.
Die Route
Start in Hvar-Stadt, dann westwärts zu den Pakleni-Inseln. Die beliebtesten Ziele: Palmižana (mit Restaurant und Strand), Marinkovac (ruhige Buchten) und Sveti Klement (die größte Insel). Du kannst Stunden damit verbringen, von Bucht zu Bucht zu paddeln.
Praktisches:
- Beste Zeit: Morgens oder später Nachmittag
- Entfernung: 4-10 km je nach Route
- Schwierigkeit: Mittelstufe (längere Strecken)
- Verleih: Ab 20€/Stunde, Tagesmiete ab 60€
Kombination
Paddle zu den Pakleni-Inseln, verbringe den Mittag in Palmižana (Baden, Essen), paddle zurück. Ein perfekter Tag.
Vis – Die unberührte Insel
Vis ist die am weitesten vom Festland entfernte bewohnte Insel Kroatiens – und eine der unberührtesten. Die Küste ist zerklüftet, die Buchten einsam, das Wasser kristallklar.
Die Highlights
Stiniva: Die berühmte Bucht mit dem engen Eingang. Mit dem SUP kannst du durch den Felsspalt paddeln – ein magisches Erlebnis.
Blaue Grotte: Die Biševo-Grotte ist normalerweise nur per Boot erreichbar, aber erfahrene Paddler können die kurze Überfahrt wagen (nur bei ruhiger See).
Komiža-Bucht: Start in Komiža, dann entlang der Westküste. Einsame Buchten, Fischernetze, mediterrane Vegetation.
Praktisches:
- Beste Zeit: Früher Morgen (Stiniva füllt sich schnell)
- Schwierigkeit: Mittelstufe bis Fortgeschritten
- Verleih: In Komiža und Vis-Stadt, ab 20€/Stunde
Mljet – Der Nationalpark vom Wasser
Der Nationalpark Mljet ist bekannt für seine Salzseen – aber auch die Außenküste lohnt sich für SUP. Du paddelst an unberührten Klippen entlang, in Höhlen hinein, zu einsamen Stränden.
Die Route
Start in Pomena oder Polače, dann entlang der Nordküste. Die See ist meist ruhig (geschützt von der Insel), die Landschaft dramatisch. Das Highlight: Die Grotte Odysseus, eine Meereshöhle, in die du hineinpaddeln kannst.
Praktisches:
- Beste Zeit: Ganztägig (geschützte Lage)
- Entfernung: 5-15 km
- Schwierigkeit: Anfänger bis Mittelstufe
- Verleih: Bei den Tauchbasen in Pomena
Korčula – Die Marco-Polo-Insel
Korčula-Stadt ist ein mittelalterliches Juwel – und vom Wasser aus besonders eindrucksvoll. Du paddelst um die Halbinsel herum, siehst Stadtmauern, Kirchtürme und Fischer bei der Arbeit.
Die Route
Start am Stadtstrand, dann um die Altstadt herum. Auf der Südseite liegen ruhige Buchten, perfekt für eine Pause. Die Gesamtrunde ist etwa 3 Kilometer – kurz, aber intensiv.
Praktisches:
- Beste Zeit: Morgens oder abends
- Entfernung: 3-5 km
- Schwierigkeit: Anfänger
- Verleih: Am Hafen und an den Stränden
Nin – Die Lagune für Anfänger
Nin nördlich von Zadar hat eine flache Lagune, die perfekt für SUP-Anfänger ist. Das Wasser ist knie- bis hüfttief, warm und ruhig. Du kannst stundenlang üben, ohne Angst vor tiefem Wasser.
Die Route
Kein Ziel, nur Erkunden. Die Lagune ist umgeben von Salzwiesen und Schilf, mit Blick auf die Altstadt von Nin (eine winzige Insel). Vögel, Stille, mediterrane Entspannung.
Praktisches:
- Beste Zeit: Ganztägig
- Schwierigkeit: Absolute Anfänger
- Verleih: Am Strand Zaton und in Nin selbst, ab 15€/Stunde
Rovinj – Italianità vom Wasser
Rovinj ist die fotogenste Stadt Istriens – und vom SUP-Board noch fotogener. Die bunten Häuser, der Kirchturm, die Fischerboote im Hafen: ein Motiv, das Instagram-Herzen höherschlagen lässt.
Die Route
Start am Strand südlich der Altstadt, dann um die Halbinsel herum. An der Nordseite liegen kleine Inseln (Sv. Katarina, Crveni Otok), die du ansteuern kannst. Die Runde um Rovinj ist etwa 5 Kilometer.
Praktisches:
- Beste Zeit: Sonnenaufgang (für das beste Licht)
- Entfernung: 3-8 km
- Schwierigkeit: Anfänger bis Mittelstufe
- Verleih: An den Stränden und bei Dive-Centern
Brela – Die Makarska Riviera
Brela hat einige der schönsten Kiesstrände Kroatiens – und das Wasser ist kristallklar. Mit dem SUP erreichst du versteckte Buchten zwischen den Felsen, die zu Fuß unzugänglich sind.
Die Route
Start am Hauptstrand, dann westwärts entlang der Küste. Nach etwa einem Kilometer erreichst du den berühmten Felsen “Kamen Brela” (das Wahrzeichen des Ortes). Weiter geht es zu kleineren Buchten, ideal zum Baden.
Praktisches:
- Beste Zeit: Morgens (nachmittags Maestral-Wind)
- Entfernung: 2-6 km
- Schwierigkeit: Anfänger
- Verleih: An allen größeren Stränden
Krka-Mündung – Fluss und Meer
Die Krka mündet bei Šibenik ins Meer. Die Mündung ist ein Ästuar – Süß- und Salzwasser mischen sich, die Landschaft ist einzigartig. Mit dem SUP erkundest du Kanäle, Schilfgebiete und versteckte Ecken.
Die Route
Start in Šibenik oder Zaton, dann flussaufwärts in die Mündung. Die Strömung ist schwach, die Tiefe variabel. Du paddelst durch eine Landschaft, die an ein Flussdelta erinnert – Vögel, Fische, Stille.
Praktisches:
- Beste Zeit: Morgens
- Entfernung: 5-10 km
- Schwierigkeit: Anfänger bis Mittelstufe
- Verleih: In Šibenik
Kamenjak – Das wilde Kap
Die Südspitze Istriens ist ein Naturpark mit zerklüfteter Küste. Felsige Buchten, Meereshöhlen, türkisfarbene Pools – perfekt für explorative SUP-Touren.
Die Route
Keine feste Route – du erkundest, was dich interessiert. Die Westküste ist exponierter (nur bei ruhiger See), die Ostküste geschützter. Das Highlight: Safari Bar, eine Bar in einer Bucht, die du vom Wasser aus erreichst.
Praktisches:
- Beste Zeit: Morgens (bevor der Wind kommt)
- Schwierigkeit: Mittelstufe (Felsenküste erfordert Vorsicht)
- Verleih: In Premantura
Zadar – Meeresorgel und Inseln
Zadar hat die berühmte Meeresorgel – und vom SUP aus hörst du ihre Klänge auf eine besondere Art. Paddle entlang der Uferpromenade, oder mach dich auf zu den vorgelagerten Inseln (Ugljan, Pašman).
Die Route
Start an der Riva, dann zur Meeresorgel (die Töne variieren je nach Wellengang). Für längere Touren: Überfahrt zu den Inseln (45-60 Minuten, nur für Geübte).
Praktisches:
- Beste Zeit: Abends (Sonnenuntergang an der Meeresorgel)
- Entfernung: 2-10 km
- Schwierigkeit: Anfänger (Ufer) bis Fortgeschritten (Inseln)
- Verleih: In der Altstadt und an den Stränden
Telašćica – Der Naturpark
Die Telašćica-Bucht auf Dugi Otok ist einer der schönsten Naturparks Kroatiens. Steile Klippen, ein Salzsee, unberührte Natur. Mit dem SUP erkundest du die Bucht in Ruhe.
Die Route
Start in der Bucht, dann entlang der Klippen zur Außenküste (nur bei ruhiger See). Die Steilklippen sind bis zu 150 Meter hoch – vom Wasserniveau aus beeindruckend.
Praktisches:
- Beste Zeit: Morgens
- Schwierigkeit: Mittelstufe
- Anreise: Fähre nach Dugi Otok, dann Bus oder Taxi
Ausrüstung
Board-Typen
Aufblasbare Boards (iSUP): Die meisten Verleiher bieten aufblasbare Boards an. Vorteile: leicht zu transportieren, robust, verzeihend bei Stürzen. Nachteile: etwas weniger Stabilität als Hardboards.
Hardboards: Seltener im Verleih, aber stabiler und schneller. Für längere Touren oder erfahrene Paddler.
Was du brauchst
- Paddel: Im Verleih enthalten
- Leash: Verbindet dich mit dem Board – sicherheitsrelevant
- Schwimmweste: Optional, aber empfohlen für längere Touren
- Wasserflasche: Dehydrierung ist am Wasser unterschätzt
- Sonnenschutz: Wasserfeste Sonnencreme, Hut, Sonnenbrille
- Drybag: Für Handy, Schlüssel, Snacks
Kosten
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Verleih 1 Stunde | 15-25€ |
| Verleih Halbtag | 35-50€ |
| Verleih Ganztag | 50-80€ |
| Geführte Tour (2-3h) | 40-70€ |
| Sonnenaufgangs-Tour | 50-80€ |
| Anfängerkurs (1h) | 30-50€ |
Tipps für Anfänger
Die ersten Schritte
- Starte auf den Knien: Bevor du aufstehst, paddle ein paar Minuten kniend, um das Gleichgewicht zu finden.
- Blick nach vorne: Nicht auf die Füße schauen – der Körper folgt dem Blick.
- Paddel richtig halten: Der Knauf oben, die Biegung zeigt von dir weg.
- Körper einsetzen: Nicht nur Arme – der ganze Rumpf paddelt mit.
Sicherheit
- Check das Wetter: Wind ist der größte Feind. Maestral kommt nachmittags.
- Bleib in Sichtweite: Besonders als Anfänger nicht zu weit raus.
- Trag die Leash: Wenn du fällst, schwimmt das Board nicht weg.
- Informiere jemanden: Sag Bescheid, wohin du paddelst.
Die beste Zeit
Früher Morgen (6-9 Uhr) ist ideal: spiegelglattes Wasser, wenig Wind, magisches Licht. Der späte Nachmittag (nach 17 Uhr) funktioniert auch, aber der Maestral kann noch wehen.
Das Wichtigste
SUP in Kroatien ist mehr als Sport – es ist eine Art, die Küste zu erleben, die dir sonst verschlossen bleibt. Du erreichst Buchten, die kein Boot ansteuert, siehst Städte aus Perspektiven, die kein Tourist sieht, und bewegst dich im Rhythmus des Wassers.
Die Spots sind vielfältig: Anfänger-Lagunen in Nin, Insel-Hopping vor Hvar, historische Touren in Dubrovnik, wilde Küsten in Kamenjak. Die Ausrüstung ist überall verfügbar, die Preise fair, und die Einheimischen freundlicher als in überlaufenen Destinationen.
Steh auf. Paddle los. Die Adria wartet.
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